Meditação para entrar em contato com a Felicidade Interior Por Sandrah Belleza Novelli

"Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho."

Mahatma Gandhi

"Quando nos deixamos guiar pela felicidade, 

 nos posicionamos num tipo de caminho 

 que sempre esteve ali à nossa espera, 

 e vivemos exatamente a vida 

 que deveríamos estar vivendo." 

 Joseph Campbell

"Alcançar a felicidade duradoura como modo de ser
é uma habilidade que se adquire.
Isso requer esforço constante no treino da mente
e no desenvolvimento de qualidades
como paz interior, atenção plena e amor altruísta."

Matthieu Ricard

'' Um Homem disse a Buda:  ''Eu quero a felicidade.''

Buda respondeu: Retira o '' Eu'' é o Ego,

depois retira ''Quero'' é o Desejo.

Agora observa... ficou só a felicidade.''

Siddhartha Gautama Buddha

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MEDITAÇÃO PARA ENTRAR EM CONTATO

COM A FELICIDADE INTERIOR

Você é feliz?


O que é a felicidade?

A felicidade é um estado durável

de plenitude e satisfação, e
também de equilíbrio físico,

mental, emocional e espiritual.

Nesse estado de felicidade,
o sofrimento e a inquietude não nos atormenta,
e, se por ventura vier a atormentar,

são transformados, imediata e instantaneamente,
em pensamentos, emoções ou sentimentos e ações
que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 

A felicidade tem, também, 

o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade 

- pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

O homem sempre procurou a felicidade. 

Estudos científicos recentes 

têm procurado encontrar padrões de comportamento 

e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 

Esse é um excelente momento
para você fazer uma auto avaliação sobre você
e verificar se você se encontra em sintonia
com algum ou alguns dos padrões encontrados.




Veja, agora, os padrões encontrados:

* capacidade de adaptação a novas situações

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais

* riqueza em relacionamentos humanos

* possuir uma forte identidade étnica

* ausência de 'problemas' 

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas

(lembrando que o que denominamos 'problema'

nada mais é que uma oportunidade de aprendizado

e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente)

* receber apoio de pais, parentes e amigos

* ser competente naquilo que se faz

* trabalhar numa atividade que realmente gostar

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas

* não superdimensionar suas falhas e defeitos

* apreciar a sua pessoa, quem você é

* gostar daquilo que se possui

* ser autoconfiante

* pertencer a um grupo

* independência pessoal

* estar sozinho em solitude e em paz

* ter auto estima

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos

* quietude da mente

* paz interior

* ter gratidão

* estar de bem com a vida!

Mas... 

nada disso se faz absolutamente concreto em sua vida

'se' e 'enquanto' não partir do seu interior,

da sua ' a l m a ',

do seu ' S e r   I n t e r i o r '

e, principalmente, com a Consciência

dos aspectos positivos, que acolhem e auxiliam você

e dos aspectos negativos, que detonam e prejudicam você. 

Então, vamos meditar?

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Respire...
E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...

Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...

Os pensamentos são como trens em uma estação,
eles circulam, passam, transitam.
É assim.
Deixe-os passar, não brigue com os pensamentos.
Só respire...

E cada vez mais entre em contato através da respiração

com o seu centro de paz interior.

Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,

dia a dia,
você vai melhorando cada vez mais.

Agora pense numa situação ou acontecimento

que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança

e entre em contato com essa sensação.
Sinta a felicidade, esse estado de felicidade. 

E... respire essa felicidade:

Essa felicidade tem uma cor?

Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa felicidade tem um aroma?

Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa felicidade tem uma textura?

Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa felicidade tem um símbolo?

Sim! Perceba ou desenhe esse símbolo...

Permaneça respirando por algum tempo

- o tempo que for suficiente para você -

se apropriar

de todas essas sensações, através da cor,
do aroma, da textura e do símbolo,
nesta vibração de felicidade.

Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!

E experimente um dia diferente preenchido por essa

sensação e estado de paz e felicidade!

Gratidão!

Boa meditação!


E agora?

O que você está esperando?

Vai ser feliz!

Estou à disposição para atender você!

Aguardo o seu contato.

Por Sandrah Belleza Novelli







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Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.

Com carinho,

Sandrah