Meditação para acessar o Templo Interior Por Sandrah Belleza Novelli

"Crie uma sala para Deus, no seu coração. 
A decoração dessa sala é a sua atitude. 
Quando sua atitude é limpa, 
sua sala de estar interior dará boas vindas 
para esse ilustre convidado. 
Deixe que Deus goste muito 
de tudo que existe dentro de você. 
Crie tal espaço de forma que Ele possa vir 
e vocês possam sentar juntos e conversar." 

 Brahma Kumaris

"Ontem eu era inteligente, 

então eu queria mudar o mundo. 

Hoje eu sou sábio, 

então eu estou mudando a mim mesmo." 

Rumi



"O templo de Deus está no interior da alma
de silêncio e paz."

Paramahansa Yogananda



"Que as bençãos de ouro do Grande Avô Sol 
iluminem nosso espaço sagrado 
e inaugure mais um belo dia da nossa jornada!"

 Wanbli Gleshka

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MEDITAÇÃO PARA ACESSAR

O TEMPLO INTERIOR

Templo interior é uma expressão interessante...

Você acessa o seu templo interior?

E... ainda...

Onde é o seu templo interior?

Quer saber a resposta?

Vamos chegar à resposta...

Nós nos tornamos verdadeiramente "centrados" e,

gradualmente,

ficamos capazes de seguir um caminho que está conforme

com o que é melhor dentro de cada um de nós

quando estamos em harmonia com nós mesmos e,

quando 'visitamos' o nosso templo interior
durante o nosso dia a dia.

E, assim,
conseguimos alinhar a nossa vontade pessoal 

com uma vontade universal,

aumentando assim,
a capacidade de servir às forças de evolução

e de encontrar um significado

e um propósito mais profundos em nossas vidas pessoais 

e, com isso, em nossas tarefas sociais.
E também
a capacidade de funcionar de maneira mais eficiente 

e mais serena no mundo,

num espírito de cooperação e boa vontade,

do indivídual para o coletivo,

em um fluxo de harmonia.

Essa meditação ou estado meditativo,
que se segue,

proporciona,
com a prática,
que você esteja em conexão com a sua essência,

com a sua alma,

e com o seu templo interior,
com o seu coração,

ou como compreenda essa questão.

Independente de religião,
o seu coração
é a sala perfeita para o seu encontro com
Deus, Jesus, Divindade, Ser de Luz...

e, sobretudo, consigo mesmo(a),
para as suas conversas,
perguntas e respostas, e também,
agradecimentos.



Que tal?

Vamos agora abrir essa sala no seu coração?

Vamos começar...

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando aos poucos
com seu centro de paz,
com o seu coração.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Aos poucos comece a respirar 

com o foco da sua atenção no seu coração.

E sinta...

as batidas do coração.

E a inspiração...

E a expiração...


Com calma...

Em paz...

Observe o ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz,
com o seu coração,
com a sua essência,
com a sua alma,

com a sua luz interior,
com o seu templo interior.


Depois de alguns segundos ou minutos
com o foco na respiração,
observe a leveza em sua cabeça,
em seu corpo e
também no seu coração.

Observe que as emoções e
os sentimentos que o (a) estavam perturbando
já estão mais distantes,

já vão se dissolvendo,
o coração já está mais tranquilo
e até o ar parece mais leve.

E o que significa isso?

Significa que você alterou a
sua frequência vibracional,
e transformou de ruim para bom,
de triste para alegre,
de preocupação para solução,
de medo para coragem,
da agitação para a paz,
do desconforto para o conforto,
ou seja lá
qual for a sua questão do momento.

Respire...


Só respire...

Se vierem pensamentos...

Não brigue com eles...

Pensamentos são como vagões de trem na estação...

eles vem e vão o tempo todod...

Só deixe-os ir...

Respire...

E deixe ir...


E agora...

Nesse lugar: 

* no seu coração, 

* no seu centro de paz e 
* no seu templo interior...


Que tal equilibrar a Chama Trina?

Sinta as três chamas do coração:

- a chama trina - e

através da respiração

entre em contato com a:

luz rosa - que representa o Amor,

luz amarelo dourada - que representa a Sabedoria,

e luz azul - que representa o Poder, o Potencial Interior.

Respire e sinta as três chamas: 

* o amor por si mesmo,

* a sua sabedoria inata e

* o seu poder, o seu potencial interior.

Deixe cada uma das chamas flamejar...

Flamejar...

Com o tempo, através da respiração e com a prática

as três luzes flamejantes das 3 chamas
vão ficando em harmonia de tamanho

e flamejando em equilíbrio.


Depois...

Com mais tempo de exercício...

Tome consciência de qual das chamas você 

tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

E... também...

Tome consciência de qual das chamas você

tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

Respire...

Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,

com o amor por si mesmo,

com a sua sabedoria inata

e com o seu poder, o seu potencial interior.

Boa meditação!

E seja sempre bem-vindo ao seu templo interior!

Por Sandrah Belleza Novelli

TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL

 http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html 

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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 

Com carinho,

Sandrah

Meditação para Consciência de nossa Luz e de nossa Sombra Por Sandrah Belleza Novelli

"Nosso medo mais profundo não é que sejamos inadequados.

Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos demais.

É nossa LUZ,

não nossa SOMBRA,

o que mais nos apavora.

Perguntamo-nos:

‘Quem sou eu para ser brilhante, belo, talentoso, fabuloso?’

Na verdade, por que você não seria?

Você é um filho de Deus.

Seu medo não serve ao mundo.

Não há nada de iluminado em se diminuir 
para que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você.

Nascemos para expressar a Glória de Deus que há em nós.

Ela não está em apenas alguns de nós, está em todas as pessoas.

E quando deixamos que essa nossa luz brilhe, 

inconscientemente permitimos que outras pessoas façam o mesmo.

Quando nos libertamos de nosso medo, 

nossa presença, automaticamente, liberta as outras pessoas”.

Nelson Mandela

(Discurso de Posse 1994)

“Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness, that most frightens us.
We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented, and fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small doesn’t serve the world.
There’s nothing enlightened about shrinking
so that other people won’t feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do.
We are born to make manifest the glory of God that is within us.
It’s not just in some of us, it’s in everyone.
And as we let our own light shine,
we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear,
our presence automatically liberates others.”

Speech 1994
Nelson Mandela

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MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA 

DE NOSSA LUZ E DE NOSSA SOMBRA

Todos nós somos seres humanos em evolução

e estamos aqui para nos trabalhar internamente,

compreender, acolher e, sobretudo,
tomar Consciência

de nossa Luz e de nossa Sombra.

E é bom observarmos que
quando negamos ou rejeitamos 

expressar nosso lado sombrio

a sombra se torna cada vez mais volumosa

e se converte numa poderosa força

que é capaz de causar muita desarmonia,

confusões, sofrimento e desequilíbrio

em nossas vidas e nas vidas das pessoas 

com as quais convivemos.

Quando existem aspectos

dolorosos,
constrangedores,
desagradáveis 

ou o nosso ego ferido 

ocultamos tudo aquilo que achamos que seja inaceitável,

que não queremos que os outros saibam sobre nós,

ou que disfarçamos ou mentimos não somente aos outros,

mas principalmente para nós mesmos,

e como nenhum de nós gosta de admitir 

as nossas falhas, os nossos defeitos ou os nossos medos,

criamos 'máscaras' para nos defendermos

para nos mostrarmos socialmente com um outro 'rótulo'.

Qual é a máscara que você usa?

Máscara de bonzinho (boazinha), de conquistador(a),
de intelectual, de vítima, de sofredor(a),
de herói (heroína)? Ou outra? Qual?

Quando começamos a nos compreender 

e a compreender a alma humana

nos damos conta de que em tudo há uma dualidade: 

* entre Luz e Sombra,

* entre Amor e Dor,

* entre Acima e Abaixo,

* entre Passado e Futuro,

pois para que haja uma manifestação

necessitamos de energias opostas.

Nós somos o microcosmos e o macrocosmos,

o que quer dizer que
cada aspecto que podemos ver nos outros

também existe dentro de nós.

Nós temos todas as emoções, características 

e sentimentos humanos em nós,

Estejam estes ativos ou adormecidos,

conscientes ou inconscientes,

na Luz ou na Sombra.

E do que é feita a sombra?

A sombra é feita de pensamentos,
sentimentos ou emoções,

impulsos ou instintos,

ego e personalidade.

E, indo mais longe...

as sombras individuais não trabalhadas

se manifestam como sombras coletivas:

guerras, injustiça social, desigualdades.
Já pensou nisso?

Atenção!

Para ser bem sucedido nessa meditação 

é necessário que você esteja aberto(a) 

para entender a própria sombra, 

incluindo seu ego, sua personalidade e seus instintos, 

não no sentido de confrontá-los ou superá-los, 

mas para utilizá-los como um potencial 

a ser aplicado em seu próprio benefício, 

aprimorando seu auto conhecimento 

e sua Consciência de Si.

Então...

Vamos à meditação!

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.

Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato

e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,

que tenham incomodado você.

Lembre-se:

Se algo ou alguém incomodou você,
leva para sua casa com você para trabalhar internamente,
porque é seu!
Simples assim.

Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.

Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.

Faça uma análise com consciência da situação:

Observando todos os aspectos de Luz e Sombra.

Tomando consciência de aspectos relacionados à situação:

da sua Luz ( = os potenciais)

e da sua Sombra ( = as limitações).

Você julgou?

Você criticou?

Você acusou?

Você apontou o dedo em direção a alguma pessoa?

Agora analise com Consciência a situação:

O que incomodou você é um reflexo seu,

é um aspecto seu que pode agora,

com amorosidade e acolhimento

ser trazido para a consciência.

Respire...

Só observe a sua respiração.

Deixe o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire...

Reverencie esse acontecimento ou situação e

também todas as pessoas envolvidas.

Agradeça pelo aprendizado

pela possibilidade de tomar Consciência

de poder transformar

um aspecto seu de Sombra em Luz

e que agora você pode superar as suas limitações

e transformá-las em potenciais.

Respire...

Observe a sua respiração,
o seu estado interior de paz,

a sua conexão consigo mesmo,

o seu estado de paz e silêncio interno.


Se você não conseguir fazer o exercício sozinho
e quiser a minha ajuda,
entre em contato para agendar
uma sessão de atendimento,
estou à disposição para ajudar você.

Gratidão por Você!


Gratidão por ser um Ser Humano 
não perfeito mas em constante aperfeiçoamento,
porque o olhar que julga nos aprisiona
e o olhar que tem gratidão nos impulsiona!


Gratidão por Você Consciente!


Gratidão pela integração
entre sua Luz e sua Sombra!

Boa meditação!

Por Sandrah Belleza Novelli

TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



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Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.



Com carinho,

Sandrah

Meditação para entrar em contato com a Felicidade Interior Por Sandrah Belleza Novelli

"Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho."

Mahatma Gandhi

"Quando nos deixamos guiar pela felicidade, 

 nos posicionamos num tipo de caminho 

 que sempre esteve ali à nossa espera, 

 e vivemos exatamente a vida 

 que deveríamos estar vivendo." 

 Joseph Campbell

"Alcançar a felicidade duradoura como modo de ser
é uma habilidade que se adquire.
Isso requer esforço constante no treino da mente
e no desenvolvimento de qualidades
como paz interior, atenção plena e amor altruísta."

Matthieu Ricard

'' Um Homem disse a Buda:  ''Eu quero a felicidade.''

Buda respondeu: Retira o '' Eu'' é o Ego,

depois retira ''Quero'' é o Desejo.

Agora observa... ficou só a felicidade.''

Siddhartha Gautama Buddha

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MEDITAÇÃO PARA ENTRAR EM CONTATO

COM A FELICIDADE INTERIOR

Você é feliz?


O que é a felicidade?

A felicidade é um estado durável

de plenitude e satisfação, e
também de equilíbrio físico,

mental, emocional e espiritual.

Nesse estado de felicidade,
o sofrimento e a inquietude não nos atormenta,
e, se por ventura vier a atormentar,

são transformados, imediata e instantaneamente,
em pensamentos, emoções ou sentimentos e ações
que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 

A felicidade tem, também, 

o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade 

- pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

O homem sempre procurou a felicidade. 

Estudos científicos recentes 

têm procurado encontrar padrões de comportamento 

e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 

Esse é um excelente momento
para você fazer uma auto avaliação sobre você
e verificar se você se encontra em sintonia
com algum ou alguns dos padrões encontrados.




Veja, agora, os padrões encontrados:

* capacidade de adaptação a novas situações

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais

* riqueza em relacionamentos humanos

* possuir uma forte identidade étnica

* ausência de 'problemas' 

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas

(lembrando que o que denominamos 'problema'

nada mais é que uma oportunidade de aprendizado

e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente)

* receber apoio de pais, parentes e amigos

* ser competente naquilo que se faz

* trabalhar numa atividade que realmente gostar

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas

* não superdimensionar suas falhas e defeitos

* apreciar a sua pessoa, quem você é

* gostar daquilo que se possui

* ser autoconfiante

* pertencer a um grupo

* independência pessoal

* estar sozinho em solitude e em paz

* ter auto estima

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos

* quietude da mente

* paz interior

* ter gratidão

* estar de bem com a vida!

Mas... 

nada disso se faz absolutamente concreto em sua vida

'se' e 'enquanto' não partir do seu interior,

da sua ' a l m a ',

do seu ' S e r   I n t e r i o r '

e, principalmente, com a Consciência

dos aspectos positivos, que acolhem e auxiliam você

e dos aspectos negativos, que detonam e prejudicam você. 

Então, vamos meditar?

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Respire...
E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...

Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...

Os pensamentos são como trens em uma estação,
eles circulam, passam, transitam.
É assim.
Deixe-os passar, não brigue com os pensamentos.
Só respire...

E cada vez mais entre em contato através da respiração

com o seu centro de paz interior.

Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,

dia a dia,
você vai melhorando cada vez mais.

Agora pense numa situação ou acontecimento

que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança

e entre em contato com essa sensação.
Sinta a felicidade, esse estado de felicidade. 

E... respire essa felicidade:

Essa felicidade tem uma cor?

Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa felicidade tem um aroma?

Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa felicidade tem uma textura?

Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa felicidade tem um símbolo?

Sim! Perceba ou desenhe esse símbolo...

Permaneça respirando por algum tempo

- o tempo que for suficiente para você -

se apropriar

de todas essas sensações, através da cor,
do aroma, da textura e do símbolo,
nesta vibração de felicidade.

Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!

E experimente um dia diferente preenchido por essa

sensação e estado de paz e felicidade!

Gratidão!

Boa meditação!


E agora?

O que você está esperando?

Vai ser feliz!

Estou à disposição para atender você!

Aguardo o seu contato.

Por Sandrah Belleza Novelli







Acesse também:



Atendimento Terapêutico
Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/meditacao-atraves-da-consciencia.html




Atendimento Terapêutico
Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior

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Meditação *Banho de Luzes*



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Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html





* * *





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Com carinho,

Sandrah

Meditação para estar em Conexão com a nossa Essência Por Sandrah Belleza Novelli

"O privilégio de toda uma vida 

é ser aquele que nascemos para ser. 

Siga a sua bem-aventurança, 

lá onde há um profundo sentido do seu ser, 

lá onde seu corpo e sua alma querem ir. 

Encontre a paixão da sua vida e siga-a, 

siga o caminho que não é caminho. 

Quando tiver essa sensação, 

fique aí e não deixe ninguém arrancá-lo desse lugar. 

E portas se abrirão onde antes não havia portas 

e você sequer imaginava que pudesse haver" 

Joseph Campbell

"Torna-te aquilo que és."

Friedrich Nietzsche

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MEDITAÇÃO PARA ESTAR EM CONEXÃO 

COM A NOSSA ESSÊNCIA

Essência.

Essencial.

A vontade é uma expressão direta da nossa essência,

aquela vontade mais profunda no nosso Ser.

Libertando a vontade do 'self' ( = essência ),

você ganha a liberdade de escolha,

a responsabilidade pessoal,

o poder de decisão

sobre seus pensamentos, seus sentimentos e suas ações,

e a possibilidade de controlar ativamente

e dirigir com consciência

as muitas funções da sua personalidade.

Deste modo,

você fica liberado(a) da reação inútil 

aos seus impulsos internos não desejados

e também às expectativas dos outros.

É libertador.

Você se torna verdadeiramente "centrado(a)" e,

gradualmente,

vai se tornando capaz de seguir um caminho

que está conforme

o que é melhor para você

e para o seu processo de evolução.

Depois, em um nível mais alto do desenvolvimento da vontade,

você procura alinhar a sua vontade pessoal 

com uma vontade mais universal,

aumentando assim,

a capacidade de servir às forças de evolução,

e de encontrar um significado

e um propósito mais profundos em sua vida 

e em suas tarefas pessoais e sociais,

e também,

a capacidade de funcionar de maneira mais eficiente 

e mais sereno(a) e com consciência no mundo,

num espírito de cooperação e boa vontade.

Do micro para o macro.

Do individual para o coletivo.

De você para o mundo. 

Então...

Que tal meditar?

Essa meditação ou estado meditativo

proporciona, com a prática,

estar em conexão com a sua Essência.

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Aos poucos comece a respirar

com o foco da sua atenção no coração.

E sinta...

as batidas do coração.

Observe:

A inspiração... E...

A expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.

Se vierem pensamentos.

Respire... E deixe ir...

Nesse lugar,

no seu coração, no seu centro de paz,

sinta as três chamas do coração

- a chama trina -.

Através da respiração

entre em contato com as três luzes / chamas:

* luz rosa - o Amor

* luz amarelo dourada - a Sabedoria

* e luz azul - o Poder, o Potencial Interior.

Respire e sinta as três chamas:

* o amor por si mesmo,

* a sua sabedoria inata e

* o seu poder, o seu potencial interior.

Com a respiração e com a prática

as três luzes ficam em harmonia de tamanho

e flamejando em equilíbrio.

Tome consciência de qual das chamas você 

tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar?

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

E... também...

Tome consciência de qual das chamas você

tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar?

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

Respire...

Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,

com o amor por si mesmo,

com a sua sabedoria inata

e com o seu poder, o seu potencial interior.

Boa meditação.

Essência.

Essencial!

Viva você!

Por Sandrah Belleza Novelli

Acesse também:

Meditação para Consciência

de nossa Luz e de nossa Sombra

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