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Despertar e Expansão da Consciência XXIX / Bem-estar através da Consciência Por Sandrah Belleza Novelli












Despertar e Expansão da Consciência XXIX




Observação


Observar é prestar atenção, contemplar, analisar,

pesquisar, estudar, examinar, investigar, etc.

Que tal fazer um exercício de observação hoje,
só por um dia?

Nesse dia seu foco vai ser a observação.


Observe tudo e todos,

desde o dia amanhecer até o anoitecer.

Observar significa apenas observar.

Não quer dizer julgar ou criticar, só observar.

No seu dia observe a luz do dia e

também a luz do entardecer e a luz da noite,
as cores nos objetos em torno de você e
das pessoas e suas roupas, e dos ambientes,
a temperatura dos ambientes e o clima do dia,
no seu caminho observe a natureza ou a falta dela,
e tudo o que for possível observar.

No fim do seu dia você vai ter uma percepção diferente

de muitas coisas que não colocava atenção ao seu redor,
como por exemplo,
uma árvore florida no seu caminho,
o rosto de uma pessoa na rua que parece tão familiar,
o sorriso de um desconhecido dirigido à você,
a cor de uma fruta ou de uma flor,
o aroma de uma flor ou fruta,
a textura do tecido da cadeira ou do sofá e da sua roupa,
o som dos passarinhos, do avião, de buzina,
do latido de cachorros da vizinhança,
o sorriso alegre no rosto de alguém ou
a tristeza e preocupação estampado em alguém,
a emoção por uma cena de filme ou
o sentimento de compaixão com alguém na rua,
e algo até inusitado pode acontecer.

A inobservância, a desconsideração,

a irreflexão e a inadvertência
podem ter feito parte do seu dia a dia normalmente,
sem que você tenha se atentado para isso
só por estar ligado no piloto automático.

Observe!


É incrível o que vem dessa observação

que pode ser visual, auditiva, olfativa, tátil, e
também observação emocional, mental e espiritual
de tudo e todos que nos rodeiam.

Viva com Consciência!





Estou à disposição para atender você.




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Com carinho,

Sandrah





Despertar e Expansão da Consciência XIII / Bem-estar através da Consciência Por Sandrah Belleza Novelli










Despertar e Expansão da Consciência XIII




Sinais Sutis: Internos e Externos




Você observa os sinais sutis,
tanto internos quanto externos, na sua vida?

Como assim, sinais?

Sinal sutil é tudo o que está relacionado com você,
direta ou indiretamente.

Esses sinais sutis podem ser internos ou externos.

Os sinais internos são aqueles
que podem ser identificados em você mesmo(a),
*no seu corpo físico, por exemplo uma alergia ou uma dor;
*no seu corpo emocional, por exemplo,
uma intuição ou uma tristeza ou alegria;
*no seu corpo mental, por exemplo,
um desequilíbrio psíquico ou um pensamento inesperado;
*no seu corpo espiritual, por exemplo,
a percepção de uma presença próxima de você
ou a lembrança de um ente querido
que já não está mais nesse plano de existência;
e mais profundamente,
no caso de pessoas com mais sensibilidade,
*no seu corpo multidimensional ou até em mundos paralelos.

E os sinais externos,
que são aqueles que acontecem ao seu redor e
dos quais você tem conhecimento ou
toma ciência de alguma maneira,
como por exemplo,
o seu carro está com problema na bateria,
ou na ignição ou nos pneus.
Ou um cano estoura na sua casa,
ou falta água ou tem uma torneira pingando.
Ou você perde o ônibus,
ou o trânsito atrapalha um horário marcado e você se atrasa,
mesmo tendo calculado o tempo com antecedência
para o seu compromisso.
Ou você está de mudança,
ou a sua casa ou escritório estão em reforma
ou um novo vizinho que acaba de se mudar é muito barulhento.

Ou... ou... ou...

Mas... o que isso tem haver com você?

Tudo!

Existem inúmeras maneiras
de receber e compreender os sinais internos ou externos.

Você está interpretando esses sinais com consciência?


Viva com Consciência!


Se tiver algum sinal que você não está compreendendo...

Estou à disposição para ajudar você a compreender.





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Com carinho,

Sandrah




Meditação para Observação do Agora durante o seu Dia Por Sandrah Belleza Novelli











"Uma das chaves para nos conectarmos com 
o universo espiritual 
é não falar muito. 
 Parece absurdamente simples, 
mas é também extremamente lógico. 
 Quanto mais falamos, 
mais deixamos de estar conscientes do que está sendo dito 
e de tudo que está acontecendo ao nosso redor. 
Desconectamo-nos da visão mais ampla da situação. 
 Aliás, isso se aplica não apenas ao que dizemos em voz alta, 
mas ao diálogo interno em nossas cabeças! 
Muitos de nós podem estar calados externamente, 
mas passar o dia todo falando consigo mesmos. 
 Quanto mais ocupados estivermos falando, 
seja em voz alta ou internamente, 
menos poderemos estar realmente presentes com os demais."

Yehuda Berg




******************************************************


MEDITAÇÃO PARA OBSERVAÇÃO DO AGORA
DURANTE O SEU DIA



A maioria das pessoas
fica extremamente ligada em fatos,
acontecimentos, situações, informações,
traumas, e pessoas do passado.


Outras pessoas ficam com extremas preocupações
e conectadas com futuro,
com expectativa do que virá à seguir.


E o AGORA?

Você está conectado(a),

sintonizado(a) ou
situado(a) no aqui e agora?

Não?

Então esta meditação é para você.



Essa meditação ou estado meditativo
é um exercício
para ser feita durante o correr de um dia e
requer absoluta ligação
e contemplação com o AQUI E AGORA,
com o 'desligar' a mente do 'piloto automático'
para viver com Consciência.


Não lute com seus pensamentos ou recordações...
Elas passam na sua mente a todo o instante
como trens em uma estação,
de tempos em tempos,
é assim,
simplesmente é assim.
Então, não brigue com os trens dos pensamentos
deixe-os passar,
virão outros em seguida,
deixe-os passar,
não se prenda a eles.

Apenas respire... e deixe ir...
E volte ao AGORA.


Quando a mente 'ligar' novamente no 'piloto automático'
e começarem
os pensamentos, os julgamentos, as críticas, etc.

Apenas respire... e deixe ir...
E volte ao AGORA.


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem críticas.
Só observação.

Simples assim.


Observe
a sua respiração
o seu estado interior e
a sua conexão consigo mesmo.


Observe de olhos abertos,
de olhos fechados.
É um exercício enriquecedor.


Observe através de todos os sentidos:
visão,
audição,
olfato,
tato,
paladar.


Difícil?
Nem tanto...
Só falta de prática.


Observe você e tudo ao seu redor:

Observe o sol, o céu, a chuva, as nuvens, a lua,
os sorrisos, as expressões das pessoas.

Observe os sabores, as cores, as texturas, os aromas.

Observe o calor, o frio, o vento, etc.

Observe o seu andar, o seu sentar,
o seu corpo, os seus músculos, a sua pele, etc.

Observe a paisagem ao seu redor.

Observe você e o seu estado interior,
sua conexão com você mesmo.



Quando?
Como?
Porque?

São muitos questionamentos...

Mas...

A pergunta mais importante é:
Por quanto tempo você consegue ficar na sua presença?
Apenas 1 segundo?
Ótimo!
Já é um começo.
Com o passar do tempo sua conexão com você mesmo
e com o aqui e agora vai se intensificando
e, um belo dia você percebe
que está inteiramente conectado com você no aqui e agora,
durante todo o seu dia.


Este é um exercício diário...

Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem críticas.
Só observação.


Difícil?
Nem tanto...
Só falta de prática.
Já está melhorando.


Agora...

Observe a sua respiração - inspirar e expirar -,
o seu estado interior,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno,
a sua conexão com o mundo e as pessoas à sua volta.


Vamos lá!


Se no começo conseguir por apenas cinco minutos
persista na sua observação do
AQUI E AGORA durante o seu dia,
com o tempo passará a dez minutos, duas horas, cinco horas,
e, consequentemente,
um dia todo.
E todos os dias.


Com ciência.
Consciência.
Consciente do AQUI e no AGORA.


Boa observação do AQUI E AGORA durante o seu dia.
Boa conexão com você mesmo, 
com seu estado interior, 
com sua respiração, 
com o seu silêncio interior.



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para Consciência

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Aguardo o seu contato.


Com carinho,

Sandrah