Despertar e Expansão da Consciência XXXVI / Bem-estar através da Consciência Por Sandrah Belleza Novelli

Despertar e Expansão da Consciência XXXVI

Perdão, Auto Perdão x Perdoar

Como praticar o perdão e o auto perdão?

O ato de perdoar a nós próprios, o auto perdão,
e aos outros pode não ser fácil,

mas é necessário,
para nos libertarmos de mágoas, rancores e remorsos,
evitar doenças e, sobretudo, seguir com a vida em frente.

E por que, para algumas pessoas, é tão difícil perdoar?

É bom ficar bem claro a diferença
entre o perdão e a aceitação de uma injustiça,

muitas pessoas confundem as coisas,
são diferentes.

Perdoar não é ser condescendente.

Perdoar é conseguir se libertar
do seu sentimento de mágoa ou outro sentimento
(remorso, ressentimento, raiva, rancor, etc,)

para com o outro ou relativamente a si próprio.

No decorrer da vida nos deparamos com situações

que nos ofendem e magoam,

em maior ou menor escala, e

a capacidade de perdoar é necessária para seguir em frente.

E porquê?

Quais são as razões para, efetivamente, perdoar?

Os sentimentos negativos como ressentimento, rancor, raiva, etc

nos desgasta física, mental, emocional e até espiritualmente.

Todos os sentimentos negativos que guardamos em nós,

para além de ser cansativo, desgastante e inapropriado,

são sentimentos que levam à ansiedade, angústia,
depressão ou ataques de pânico,

provocam alterações significativas no sistema imunológico,

podem causar, ainda, problemas cardíacas e pulmonares e

outros problemas físicos
relacionados com o nível de estresse do nosso organismo.

Diz o ditado popular que

'a raiva é como a pessoa tomar veneno e
esperar que o outro morra'.
Pense nisso.

Perdoar significa deixar ir o passado,

mas muitas vezes,

não é assim tão fácil a pessoa se libertar do passado.

Em alguns casos, de forma inconsciente,

a pessoa vive uma compulsão repetitiva
de voltar várias vezes a um evento traumático

ou a determinado padrão de comportamento.

Por exemplo,
se foi magoado por um(a) parceiro(a) romântico no passado e

a questão não foi resolvida internamente, é

muito provável,

que volte a escolher inconscientemente
um(a) novo(a) parceiro(a) com características idênticas,

para, então, buscar resolver aquele padrão repetitivo

e ter consciência da situação.

Neste sentido, perdoar o que aconteceu será a melhor forma

de seguir numa direção positiva e ultrapassar a situação.

É importante perceber que,
de uma certa maneira,

a pessoa que não perdoa
continua ligada

à pessoa e ao seu objeto de ressentimento,

pois na sua cabeça continua a reviver a situação.

E, ao perdoar, pode se libertar
dessa ligação penosa e viver livremente.

A ausência do perdão é uma prisão.

A pessoa que não perdoa permanece presa

às suas lembranças negativas e não consegue progredir.

'Os fracos não conseguem perdoar.

O perdão é o atributo dos fortes.'

Gandhi

O perdão é terapêutico,

é uma atitude de resiliência

que se traduz pela habilidade
para resistir à pressão de situações adversas

preservando a saúde física, mental, emocional e espiritual. 

O perdão é uma habilidade sócio-cognitiva importante
para a vida em sociedade.

É preciso fazer o processo de aceitação da situação e

então perdoar e estar em paz com o que ocorreu e nos magoou, e

nos libertar desse vínculo de reviver e sofrer.

Perdoar nos mostra que estamos assumindo responsabilidade pela nossa felicidade,

em vez de deixar que as ações de outras pessoas

determinem o nosso estado de espírito,

e muitas vezes, fiquem reverberando

por meses ou por anos.

Saber perdoar a nós mesmo é outro fator fundamental,

pois é reconhecer que todos nós temos as nossas limitações e,

nos dar a oportunidade de trilhar um novo caminho

nos tornará mais aptos a perdoar o outro.

Quando temos esta capacidade de perdoar e

quando assumimos esta decisão de perdoar,

em vez de ficarmos imersos na dor e no ressentimento,

estamos, com certeza,

caminhando no sentido de voltar a amar e

de encontrar esse amor dentro de nós e

também para com as outras pessoas.

Viva com consciência!

Estou à disposição para atender você.

TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL

http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html

+55 (11) 964-311-500  WhatsApp

Com carinho,

Sandrah

Despertar e Expansão da Consciência XXXV / Bem-estar através da Consciência Por Sandrah Belleza Novelli

Despertar e Expansão da Consciência XXXV

Autoconhecimento




O que significa autoconhecimento?

É o entendimento de si mesmo;
a compreensão de quem se é em essência;
conhecer seu valor;
sua identidade individual;
seus talentos, habilidades;
ter autoestima;
e o modo como encara a vida,
entre outros aspectos.

“De todos os conhecimentos possíveis,
o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”

William Shakespeare

Cada um de nós, em nossa jornada de evolução,
vive, dia a dia, o nosso próprio sonho pessoal.

Podemos estar conscientes ou não de cada passo,
mas eles estão aí, na nossa caminhada,
nos conduzindo como se fossem um guia.

O autoconhecimento
é uma ferramenta essencial quando queremos:
viver nosso estado evolutivo com consciência,
viver relacionamentos harmoniosos,
viver com bem-estar,
atingir nossas metas e propósitos na vida,
ter sucesso profissional, etc.

Nós sentimos que nos conhecemos e
que sabemos a respeito de nós próprios,
mas, poucas vezes,
paramos para pensar, sentir e refletir sobre nossa vida interior.

Valorizar o autoconhecimento e
a sua importância como ferramenta
é indispensável para a nossa evolução.

É verdade que falar sobre nós mesmos pode ser difícil,
mas podemos começar com as perguntas:

Quem sou eu?

Quem eu desejo ser?

Estes exercícios permitirão
que você possa ver quem você é neste momento e
quem quer chegar a ser,
se tem conhecimento de si mesmo(a) e
também,
trazer do inconsciente para o consciente
a sua verdadeira essência.

A. Exercício 1:

Escreva em uma folha com três colunas:

1. Coluna 1:

'quem você é',


2. Coluna 2:

'quem deseja ser', e


3. Coluna 3:

'como vai fazer para chegar ao seu objetivo'.



Você vai acessar através da consciência
de duas formas importantes,
as suas mudanças internas:
por si mesmo(a) e
também,
através do que as pessoas
vão começar a comentar com você
sobre as diferenças que estão acontecendo,
como elas a(o) veem e a(o) percebem,
e isso é bem interessante.



B. Exercício 2:

Outro exercício é fazer uma linha da vida.

Esta ferramenta permite que você crie uma linha horizontal que representa a sua vida.

Nesta linha, você marcará um ponto médio,
que representa o aqui e agora.
Em seguida, comece a incluir as diferentes situações e
experiências que tenha vivido no passado.
Assim, você poderá se tornar consciente
daquilo que considera relevante em sua vida.
Poderá observar padrões repetitivos e outras constatações através da consciência.

Ao finalizar esta linha da vida,
convido você a refletir sobre o que tem vivido e
sobre como se propõe conseguir e
atingir os objetivos marcados para o seu futuro.

A segunda parte deste exercício
será preencher parte de seu futuro,
descrevendo e pontuando seus objetivos mais próximos e mais adiante na linha do tempo.



C. Exercício 3:

Outro exercício bem interessante é ter um 'Diário das emoções'.

Através da consciência,
sinta todas as emoções como tesouros valiosos
para o seu processo de autoconhecimento,
já que o poder das emoções em nós é enriquecedor.

Escutar as nossas emoções pode contribuir
para revelar muitos detalhes sobre nós mesmos,
sobre nossos relacionamentos com as outras pessoas
em diferentes situações.

Estar consciente de seu próprio estado emocional,
conhecer quais são os sentimentos e as emoções
que mais se repetem em seu dia a dia,
como amor, raiva, ciúmes, ódio, rejeição,
desprezo, alegria, inveja, tristeza, etc.,
entre outras manifestações,
pode auxiliar você a ter maior autoconhecimento
em qualquer fase de sua vida.

Viva com Consciência!

Estou à disposição para atender você.

TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL

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Com carinho,

Sandrah