Meditação para entrar em contato com a Felicidade Interior Por Sandrah Belleza Novelli

"Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho."

Mahatma Gandhi

"Quando nos deixamos guiar pela felicidade, 

 nos posicionamos num tipo de caminho 

 que sempre esteve ali à nossa espera, 

 e vivemos exatamente a vida 

 que deveríamos estar vivendo." 

 Joseph Campbell

"Alcançar a felicidade duradoura como modo de ser
é uma habilidade que se adquire.
Isso requer esforço constante no treino da mente
e no desenvolvimento de qualidades
como paz interior, atenção plena e amor altruísta."

Matthieu Ricard

'' Um Homem disse a Buda:  ''Eu quero a felicidade.''

Buda respondeu: Retira o '' Eu'' é o Ego,

depois retira ''Quero'' é o Desejo.

Agora observa... ficou só a felicidade.''

Siddhartha Gautama Buddha

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MEDITAÇÃO PARA ENTRAR EM CONTATO

COM A FELICIDADE INTERIOR

Você é feliz?


O que é a felicidade?

A felicidade é um estado durável

de plenitude e satisfação, e
também de equilíbrio físico,

mental, emocional e espiritual.

Nesse estado de felicidade,
o sofrimento e a inquietude não nos atormenta,
e, se por ventura vier a atormentar,

são transformados, imediata e instantaneamente,
em pensamentos, emoções ou sentimentos e ações
que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 

A felicidade tem, também, 

o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade 

- pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

O homem sempre procurou a felicidade. 

Estudos científicos recentes 

têm procurado encontrar padrões de comportamento 

e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 

Esse é um excelente momento
para você fazer uma auto avaliação sobre você
e verificar se você se encontra em sintonia
com algum ou alguns dos padrões encontrados.




Veja, agora, os padrões encontrados:

* capacidade de adaptação a novas situações

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais

* riqueza em relacionamentos humanos

* possuir uma forte identidade étnica

* ausência de 'problemas' 

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas

(lembrando que o que denominamos 'problema'

nada mais é que uma oportunidade de aprendizado

e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente)

* receber apoio de pais, parentes e amigos

* ser competente naquilo que se faz

* trabalhar numa atividade que realmente gostar

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas

* não superdimensionar suas falhas e defeitos

* apreciar a sua pessoa, quem você é

* gostar daquilo que se possui

* ser autoconfiante

* pertencer a um grupo

* independência pessoal

* estar sozinho em solitude e em paz

* ter auto estima

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos

* quietude da mente

* paz interior

* ter gratidão

* estar de bem com a vida!

Mas... 

nada disso se faz absolutamente concreto em sua vida

'se' e 'enquanto' não partir do seu interior,

da sua ' a l m a ',

do seu ' S e r   I n t e r i o r '

e, principalmente, com a Consciência

dos aspectos positivos, que acolhem e auxiliam você

e dos aspectos negativos, que detonam e prejudicam você. 

Então, vamos meditar?

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Respire...
E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...

Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...

Os pensamentos são como trens em uma estação,
eles circulam, passam, transitam.
É assim.
Deixe-os passar, não brigue com os pensamentos.
Só respire...

E cada vez mais entre em contato através da respiração

com o seu centro de paz interior.

Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,

dia a dia,
você vai melhorando cada vez mais.

Agora pense numa situação ou acontecimento

que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança

e entre em contato com essa sensação.
Sinta a felicidade, esse estado de felicidade. 

E... respire essa felicidade:

Essa felicidade tem uma cor?

Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa felicidade tem um aroma?

Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa felicidade tem uma textura?

Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa felicidade tem um símbolo?

Sim! Perceba ou desenhe esse símbolo...

Permaneça respirando por algum tempo

- o tempo que for suficiente para você -

se apropriar

de todas essas sensações, através da cor,
do aroma, da textura e do símbolo,
nesta vibração de felicidade.

Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!

E experimente um dia diferente preenchido por essa

sensação e estado de paz e felicidade!

Gratidão!

Boa meditação!


E agora?

O que você está esperando?

Vai ser feliz!

Estou à disposição para atender você!

Aguardo o seu contato.

Por Sandrah Belleza Novelli







Acesse também:



Atendimento Terapêutico
Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/meditacao-atraves-da-consciencia.html




Atendimento Terapêutico
Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior

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Atendimento Terapêutico
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Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



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* * *





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html


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Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.

Com carinho,

Sandrah

Meditação para estar em Conexão com a nossa Essência Por Sandrah Belleza Novelli

"O privilégio de toda uma vida 

é ser aquele que nascemos para ser. 

Siga a sua bem-aventurança, 

lá onde há um profundo sentido do seu ser, 

lá onde seu corpo e sua alma querem ir. 

Encontre a paixão da sua vida e siga-a, 

siga o caminho que não é caminho. 

Quando tiver essa sensação, 

fique aí e não deixe ninguém arrancá-lo desse lugar. 

E portas se abrirão onde antes não havia portas 

e você sequer imaginava que pudesse haver" 

Joseph Campbell

"Torna-te aquilo que és."

Friedrich Nietzsche

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MEDITAÇÃO PARA ESTAR EM CONEXÃO 

COM A NOSSA ESSÊNCIA

Essência.

Essencial.

A vontade é uma expressão direta da nossa essência,

aquela vontade mais profunda no nosso Ser.

Libertando a vontade do 'self' ( = essência ),

você ganha a liberdade de escolha,

a responsabilidade pessoal,

o poder de decisão

sobre seus pensamentos, seus sentimentos e suas ações,

e a possibilidade de controlar ativamente

e dirigir com consciência

as muitas funções da sua personalidade.

Deste modo,

você fica liberado(a) da reação inútil 

aos seus impulsos internos não desejados

e também às expectativas dos outros.

É libertador.

Você se torna verdadeiramente "centrado(a)" e,

gradualmente,

vai se tornando capaz de seguir um caminho

que está conforme

o que é melhor para você

e para o seu processo de evolução.

Depois, em um nível mais alto do desenvolvimento da vontade,

você procura alinhar a sua vontade pessoal 

com uma vontade mais universal,

aumentando assim,

a capacidade de servir às forças de evolução,

e de encontrar um significado

e um propósito mais profundos em sua vida 

e em suas tarefas pessoais e sociais,

e também,

a capacidade de funcionar de maneira mais eficiente 

e mais sereno(a) e com consciência no mundo,

num espírito de cooperação e boa vontade.

Do micro para o macro.

Do individual para o coletivo.

De você para o mundo. 

Então...

Que tal meditar?

Essa meditação ou estado meditativo

proporciona, com a prática,

estar em conexão com a sua Essência.

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para

a manifestação do seu Eu Interior).

Aos poucos comece a respirar

com o foco da sua atenção no coração.

E sinta...

as batidas do coração.

Observe:

A inspiração... E...

A expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.

Se vierem pensamentos.

Respire... E deixe ir...

Nesse lugar,

no seu coração, no seu centro de paz,

sinta as três chamas do coração

- a chama trina -.

Através da respiração

entre em contato com as três luzes / chamas:

* luz rosa - o Amor

* luz amarelo dourada - a Sabedoria

* e luz azul - o Poder, o Potencial Interior.

Respire e sinta as três chamas:

* o amor por si mesmo,

* a sua sabedoria inata e

* o seu poder, o seu potencial interior.

Com a respiração e com a prática

as três luzes ficam em harmonia de tamanho

e flamejando em equilíbrio.

Tome consciência de qual das chamas você 

tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar?

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

E... também...

Tome consciência de qual das chamas você

tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar?

É o amor por si mesmo?

É a sua sabedoria inata?

É o seu poder, o seu potencial interior?

Respire...

Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,

com o amor por si mesmo,

com a sua sabedoria inata

e com o seu poder, o seu potencial interior.

Boa meditação.

Essência.

Essencial!

Viva você!

Por Sandrah Belleza Novelli

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Meditação para Consciência

de nossa Luz e de nossa Sombra

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Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.

Com carinho,

Sandrah